Kurse

Folgende Kurse bieten wir an den Standorten Düren und Würselen an. Unser Kursplan folgt. Falls Sie Fragen haben nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf.

Im Rehabilitationssport werden die Inhalte des Sportes gezielt - jedoch ganzheitlich - auf die Verbesserung und den Erhalt körperlicher Funktionen, insbesondere der Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Kraft und der psychischen Leistungsfähigkeit ausgerichtet. Es handelt sich um eine gesundheitliche Nachsorge, welche die medizinische Genesung vorantreiben soll.

Eine individuell genau dosierte Belastung , die sorgfältig erstellte Übungsauswahl sowie die kontinuierliche Betreuung wird durch qualifizierte Physiotherapeuten und Sporttherapeuten gewährleistet.

Dauer und Ablauf

Die Rehasport Verordnung muss von ihrem behandelnden Arzt ausgestellt und im Anschluss von der Krankenkasse genehmigt werden. Nach der Genehmigung können Sie direkt an ihrem Wunschkurs teilnehmen. Wir bieten sowohl vor- als auch nachmittags Kurse an um jeden eine passende Uhrzeit anbieten zu können. Suchen Sie sich jetzt ihren Kurs aus!

Kosten

Der Rehabilitationssport ist zuzahlungsfrei und wird im gesamten Umfang von der Krankenkasse übernommen.

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Stärkung des Körpers und des Geistes. Hierbei werden einzelne Muskelpartien aktiviert, entspannt und gedehnt. Die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten können durch Pilates verbessert werden und die erlernten Übungen können wirkungsvoll während alltäglicher Aktivität en eingesetzt werden.

Pilates zielt darauf ab das Körperzentrum (Powerhouse) zu aktivieren und die Tiefenmuskulatur der Körpermitte zu stärken.

Nehmen sie jetzt an unserem Pilates Kurs teil, und bringen Sie ihre Gelenke und Muskeln wieder in Schwung.

Nach 10 Stunden wirst Du die Veränderungen fühlen, nach 20 Stunden wirst Du die Veränderungen sehen, nach 30 Stunden wirst Du einen neuen Körper haben.
Joseph H.Pilates

Teilnahme und Kosten:
10 Kurseinheiten à 60 Minuten für 90€

Unser Geräte Kurs unterstützt die gesundheitliche Vor-und Nachsorge. Mit Hilfe von gerätegestütztem Training kann die Ausdauer, Kraft, und Koordination gestärkt werden. Der Kurs zielt auf die Steigerung der Leistungsfähigkeit des Bewegungssystems und einer Funktionsverbesserung des Kreislaufes, der Atmung und des Stoffwechsels ab.

Teilnahme und Kosten:
10 Kurseinheiten à 60 Minuten für 90€

Der MTT-Entspannungskurs bietet eine Kombination aus An- und Entspannung. Nach dem gerätegestützem Training, welche die Ausdauer, Kraft und Koordination stärkt werden Körper und Muskeln entspannt.

Teilnahme und Kosten:
10 Kurseinheiten à 60 Minuten für 90€

Die Rückenschule ist ein multimodales, mehrstufiges Kursprogramm das Rückenschmerzen verhindern oder lindern soll. Sie hilft um Rückenproblemen frühzeitig vorzubeugen, nach einer Erkrankung wieder fit zu werden oder bei chronischen Rückenschmerzen die Schmerzen zu lindern

Sie erhalten einen Überblick darüber, wie Rückenschmerzen entstehen und was dagegen hilft. Ihnen wird der Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule, die Bandscheiben, die Rückenmuskulatur, das Bindegewebe und die Nerven erklärt. Wer die Schmerzen und den Ursprung versteht kann sich leichter rückengerecht verhalten.

Mit Hilfe praktischer Übungen bauen sie die Muskulatur ihre Rückens und Halteapparates auf und lernen wie sie diese in ihrem Alltag einbauen können.

Teilnahme und Kosten:
10 Kurseinheiten à 60 Minuten für 90€

Wenn du nicht nur an einem reinen Gymnastikkurs teilnehmen möchtest, sondern langfristig aktiv sein und verschiedene Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen möchtest, bieten wir dir hier ein vielseitiges Bewegungsprogramm. Um nach der Schwangerschaft und der Geburt wieder zu alter Form zurück zu finden, müssen verschiedene Bereiche des Körpers durch unterschiedliche Trainingsmethoden angesprochen werden.

Kurstraining: funktionelle Gymnastik unter anderem zur Kräftigung des Beckenbodens
Entspannung: Stressbewältigung und Auszeit vom Alltag
Ausdauertraining: Zur Unterstützung der Gewichtsreduktion und Förderung der Ausdauer
Krafttraining an Geräten: gezielte Kräftigung die auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist

Teilnahme und Kosten:
3 Monate 2x/Woche à 60 Minuten für 80 € pro Monat

Nach etwa neun Monaten Schwangerschaft bist du nun Mutter und dein Baby ist da!
Du hast dich gut erholt und ihr habt euch aneinander gewöhnt.
Jetzt wird es Zeit, deinen Körper wieder zurückzuerobern!
Mit PNAT wollen wir dir dabei helfen!

PNAT? Was ist das denn?
Post natales Aufbau-Training
Ein speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtetes Aufbautraining.

Du hast starke körperliche Veränderungen durchgemacht und Höchstleistungen erbracht. Tu dir und deinem Körper etwas Gutes und unterstütze ihn durch Rückbildung, wieder in Form zu kommen.

Vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur haben sich in der Schwangerschaft und bei der Geburt geweitet und können jetzt wieder gekräftigt werden, um Inkontinenz vorzubeugen und deinen Körper wieder fit zu machen. Du kannst selber aktiv werden!

Gemeinsam mit andern Müttern und gerne auch mit deinem Baby, lernt ihr in diesem Kurs, wie ihr eure Rückbildung aktiv gestalten könnt, was ihr an Aktivitäten unterstützend tun könnt und was vielleicht noch etwas Zeit braucht. Wir kräftigen, dehnen und entspannen. Mit dieser Funktionsgymnastik wird die Körperwahrnehmung geschult und du bekommst Anregungen, was du auch zu Hause aktiv für dich und deinen Körper tun kannst.

Auch wenn du bereits einen Rückbildungskurs besucht hast, oder deine Kinder schon älter sind, bist du hier herzlich willkommen!

Teilnahme und Kosten:
Teilnahme bei Spontangeburt frühestens 6 Wochen nach der Geburt, nach Kaiserschnitt frühestens 10 Wochen nach der Geburt.

10 Kurseinheiten à 60 Minuten für 99 €

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch!
Du möchtest etwas für dich und dein Baby tun, aktiv sein und andere Frauen treffen? Dann bist du bei uns richtig.

In unserem Kurs zeigen wir dir, worauf du in der Schwangerschaft beim Sport achten musst, wie du dich belasten darfst und begleiten dich bei deinen körperlichen Veränderungen.

Es werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, unter Berücksichtigung der Besonderheiten in der Schwangerschaft, trainiert. Eine besondere Rolle spielt hierbei der Beckenboden. Auch die Entspannung kommt bei uns nicht zu kurz.

Bewegung hilft dir, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, dein Körpergefühl zu erhalten, die Stimmung zu heben und auch Müdigkeit zu reduzieren. Sogar dein Baby profitiert von seiner aktivenMutter. So sind Babys fitter Mütter auch selber fitter. Nicht nur bei der Geburt, sondern bis in die Kindheit hinein.

Tu dir und deinem Baby etwas Gutes und beweg dich!

Teilnahme und Kosten
Teilnahme ab der 13. Schwangerschaftswoche, mit Unbedenklichkeitsbescheinigung vom Arzt

10 Kurseinheiten à 60 Minuten für 99 €

Informationen folgen...

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