Unsere Kursangebote

Die Rehasport Verordnung muss von ihrem behandelnden Arzt ausgestellt und im Anschluss von der Krankenkasse genehmigt werden. Nach der Genehmigung können Sie direkt an ihrem Wunschkurs teilnehmen. Wir bieten sowohl vor- als auch nachmittags Kurse an um jeden eine passende Uhrzeit anbieten zu können. Suchen Sie sich jetzt ihren Kurs aus!

Pilates ist ein systematisches Körper­training zur Stärkung des Körpers und des Geistes. Hierbei werden einzelne Muskel­partien aktiviert, entspannt und gedehnt. Die Bewegungs- und Haltungs­gewohnheiten können durch Pilates verbessert werden und die erlernten Übungen können wirkungsvoll während alltäglicher Aktivität en eingesetzt werden.

Pilates zielt darauf ab das Körper­zentrum (Powerhouse) zu aktivieren und die Tiefen­muskulatur der Körpermitte zu stärken. Nehmen sie jetzt an unserem Pilates Kurs teil, und bringen Sie ihre Gelenke und Muskeln wieder in Schwung.

Unser Geräte Kurs unterstützt die gesundheitliche Vor-und Nachsorge. Mit Hilfe von gerätegestütztem Training kann die Ausdauer, Kraft, und Koordination gestärkt werden. Der Kurs zielt auf die Steigerung der Leistungsfähigkeit des Bewegungssystems und einer Funktionsverbesserung des Kreislaufes, der Atmung und des Stoffwechsels ab.

Der MTT-Entspannungskurs bietet eine Kombination aus An- und Entspannung. Nach dem gerätegestützem Training, welche die Ausdauer, Kraft und Koordination stärkt werden Körper und Muskeln entspannt.

Die Rückenschule ist ein multimodales, mehrstufiges Kursprogramm das Rückenschmerzen verhindern oder lindern soll. Sie hilft um Rückenproblemen frühzeitig vorzubeugen, nach einer Erkrankung wieder fit zu werden oder bei chronischen Rückenschmerzen die Schmerzen zu lindern.

Sie erhalten einen Überblick darüber, wie Rückenschmerzen entstehen und was dagegen hilft. Ihnen wird der Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule, die Bandscheiben, die Rückenmuskulatur, das Bindegewebe und die Nerven erklärt. Wer die Schmerzen und den Ursprung versteht kann sich leichter rückengerecht verhalten.

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Du möchtest etwas für dich und dein Baby tun, aktiv sein und andere Frauen treffen? Dann bist du bei uns richtig.

In unserem Kurs zeigen wir dir, worauf du in der Schwangerschaft beim Sport achten musst, wie du dich belasten darfst und begleiten dich bei deinen körperlichen Veränderungen.

Es werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, unter Berücksichtigung der Besonderheiten in der Schwangerschaft, trainiert. Eine besondere Rolle spielt hierbei der Beckenboden. Auch die Entspannung kommt bei uns nicht zu kurz.

Bewegung hilft dir, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, dein Körpergefühl zu erhalten, die Stimmung zu heben und auch Müdigkeit zu reduzieren. Sogar dein Baby profitiert von seiner aktiven Mutter. So sind Babys fitter Mütter auch selber fitter. Nicht nur bei der Geburt, sondern bis in die Kindheit hinein.

Tu dir und deinem Baby etwas Gutes und beweg dich!

Nach etwa neun Monaten Schwangerschaft bist du nun Mutter und dein Baby ist da! Du hast dich gut erholt und ihr habt euch aneinander gewöhnt. Jetzt wird es Zeit, deinen Körper wieder zurückzuerobern! Mit PNAT wollen wir dir dabei helfen!

PNAT? Was ist das denn?
Postnatales Aufbau-Training – Ein speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtetes Aufbautraining.

Du hast starke körperliche Veränderungen durchgemacht und Höchstleistungen erbracht. Tu dir und deinem Körper etwas Gutes und unterstütze ihn durch Rückbildung, wieder in Form zu kommen.

Vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur haben sich in der Schwangerschaft und bei der Geburt geweitet und können jetzt wieder gekräftigt werden, um Inkontinenz vorzubeugen und deinen Körper wieder fit zu machen. Du kannst selber aktiv werden!

Gemeinsam mit andern Müttern und gerne auch mit deinem Baby, lernt ihr in diesem Kurs, wie ihr eure Rückbildung aktiv gestalten könnt, was ihr an Aktivitäten unterstützend tun könnt und was vielleicht noch etwas Zeit braucht. Wir kräftigen, dehnen und entspannen. Mit dieser Funktions­gymnastik wird die Körperwahr­nehmung geschult und du bekommst Anregungen, was du auch zu Hause aktiv für dich und deinen Körper tun kannst.

Auch wenn du bereits einen Rückbildungs­kurs besucht hast, oder deine Kinder schon älter sind, bist du hier herzlich willkommen!

Nach der Rückbildungsphase beginnt der Wiedereinstieg ins sportliche Training

Auch nach der Rückbildung müssen junge Mütter noch auf die Besonderheiten ihres Körpers achten! In diesem Kurs trainieren wir weiterhin die Körpermitte und den Beckenboden, kümmern uns aber auch um den langsamen Einstieg in Ausdauerbelastungen und die Schrittweise Einführung von Impact-Bewegungen.

Kräftigungsübungen für den ganzen Körper sind Teil des Kurses um dich für deinen Mama-Alltag weiterhin fit zu halten.

Du möchtest deinen Körper zurückerobern, draußen aktiv sein und dazu noch dein Baby mitnehmen?

Dann ist unser BuggyFit-Kurs genau das richtige für dich! Finde nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zu deiner Form zurück und stärke durch das vielseitige Outdoor-Programm die Gesundheit von dir und deinem Kind.

 

Du bist Mama / Papa geworden und möchtest dir und deinem Kind etwas Gutes tun? Dann seid ihr bei unserem Babymassage Kurs genau richtig!

Ihr erlernt gezielte Massage­techniken, die eure Babys nicht nur entspannen, sondern ihre Wahrnehmung fördern. Leidet euer Nachwuchs an Koliken, könnt ihr diese durch die Anwendung der Massage lindern. Ganz besonders aber stärkt ihr eure Bindung und lernt euch nochmals intensiv kennen.

Sie befinden sich in einer operativen, medikamentösen, Strahlen- oder Chemotherapie und leiden unter therapiebedingten Nebenwirkungen?

Dann nehmen Sie teil an unserem dreimonatigem spezifischen bewegungs­therapeutischen Konzept, welches individuell auf Ihre Ausdauer- und Kraftfähigkeit an gepasst ist.

• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Reduktion von Schmerzen
• Stärkung des Immunsystems
• Reduzierung des Müdigkeits- Erschöpfungsgefühls
• Verbesserung der Lebensqualität und des Wohlbefindens
• Verminderung von Angst und Depressionen
• Förderung des Kontakts zu Mitmenschen
• Erleichterung der Rückkehr in den (Berufs-)Alltag

Sie sind über 60 Jahre alt und möchten sich weiterhin fit halten? Sie suchen nach qualifizierten Therapeuten, die sich mit alterspazifischen Problemen auskennen? Sie brauchen einen Trainingsplan, der an Ihre individuellen Ziele angepasst ist, um Ihre Gesundheit optimal zu fördern?

Dann nehmen Sie teil an unserem Kurs „SeniorenFit“. Der Kurs kombiniert moderaten Ausdauersport mit effektivem Krafttraining.

• Steigerung der Herzleistung, Kraftfähigkeit und Beweglichkeit
• Prävention von Bewegungs­mangel und Übergewicht
• Vermeidung von Osteoporose
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Lebensqualität und des Wohlbefindens
• Förderung des Kontaktes zu ihren Mitmenschen

Informationen folgen...